「猫背なんです…」 そうご相談を受けるたびに、「良い姿勢を意識して」と言われても、一体何が正解なのか分からず、困っている方が本当に多いと感じます。
無理に胸を張ってみても、かえって腰が疲れたり、すぐに元の姿勢に戻ってしまったり…。
この記事では、見た目だけの話ではない、身体の負担をゼロにする『本当に良い姿勢』の定義と、それを取り戻すための具体的な方法について解説します。
「良い姿勢」の、たった一つの正解
まず、最も大切なことをお伝えします。 良い姿勢とは、胸を張って背筋を伸ばす、といった特定の「形」のことではありません。 それは、地球の重力を最も効率よく受け流し、筋肉や関節に余計な負担がかからない「状態」のことです。
何十キロの水壺を頭に乗せて歩ける理由
例えば、一部の国で、女性たちが何十キロもある水壺を頭に乗せて、何キロも歩く姿を見たことがありますか？
あれは、驚異的な筋力だけで支えているのではありません。 頭から背骨、骨盤、足へと、重力が綺麗に分散される完璧な姿勢を、彼女たちが無意識に体得しているからです。筋肉に余計な力が入っていない、まさに究極の省エネ状態。これこそが、機能的に「本当に良い姿勢」の最高のお手本です。
なぜ、あなたの猫背は治らないのか？
猫背の姿勢は、このスムーズな重力の流れを、首や肩で滞らせてしまいます。 前に突き出た頭の重さ（約5〜6kg）を、首や肩周りの筋肉が常に「力づく」で支えなければならず、これが頑固な肩こりや頭痛の正体です。
そして、この状態は「意識する」だけではなかなか治せません。なぜなら、その姿勢を強制している、関節の動きの悪さ（機能不全）や、長年かけて染み付いた筋肉のアンバランスが、身体の“当たり前”になってしまっているからです。
「本当に良い姿勢」を取り戻す、2つのステップ
では、どうすれば良いのでしょうか。アプローチは非常にシンプルです。
ステップ①：専門家による「土台のリセット」 まず、私たちWHO基準カイロプラクターが、原因となっている関節の機能不全を正常化させ、固まった筋肉のバランスを整えます。これにより、身体が良い姿勢を取り戻せる「準備」が整います。
ステップ②：あなた自身による「再教育」 次に、その良い状態を維持するための、あなたに合ったエクササイズや、日常生活での意識の向け方をお伝えします。これにより、あなたの身体が良い姿勢を「記憶」していきます。
重力は、敵ではなく“味方”になる
重力を味方につけること。 それができれば、あなたの日常はもっと快適になり、仕事の生産性も上がり、自然と笑顔で過ごせる時間が増えるはずです。
松山市で、長年の猫背や、それに伴う不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。WHO基準カイロプラクティックで、「本当に良い姿勢」を取り戻しましょう！
