肩こりは、国民生活基礎調査で女性の悩み第1位、男性で第2位を占めるほど、多くの日本人を悩ませる症状です。松山市にお住まいの方の中にも、マッサージやストレッチをしてもぶり返す、つらい肩こりにお困りの方が多いのではないでしょうか。
ご存知ですか？あなたの肩にかかる「腕の重さ」という負担
そもそも、なぜこれほど肩は凝りやすいのでしょう。原因の一つに「腕の重さ」があります。腕一本の重さは、実は体重の約6.5％にもなります。もし体重60kgの方なら、片腕だけで約4kgの重さがあるのです。
私たちは毎日、パソコンやスマートフォンを使うために、この”4kgの鉄アレイ”に近い腕を、肩周りの筋肉だけで支え続けています。これがいかに大きな負担か、容易に想像がつくかと思います。この負担を主に受け止めているのが、首から肩甲骨にかけて広がる僧帽筋（そうぼうきん）などの筋肉です。
あなたの肩こりの原因は？よくある5つの要因
肩こりの原因は一つではありません。以下のような要因が複雑に絡み合って、つらい症状を引き起こします。
- 筋肉の使い過ぎ（オーバーユース）長時間のデスクワークやスマホ操作、スポーツなどで同じ動作を繰り返すことで、筋肉が疲労し硬くなります。
- 動かなさ過ぎ（不動）逆に、全く動かさないでいると、筋肉のポンプ作用による血流促進が起こらず、疲労物質が溜まって凝り固まります。
- 悪い姿勢動かさない上に、持続的な負荷がかかる最たる例です。猫背などで頭が前に出ると、首や肩の筋肉は常に緊張を強いられ、著しく疲弊します。
- 精神的なストレスストレスを感じると、自律神経のうち交感神経が優位になり、体は無意識に緊張モードになります。これが全身のこりや疲労につながります。
- 生活習慣の乱れ喫煙などによる血行不良は、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなるため、こりやすい状態を招きます。
松山市の当院が提案するカイロプラクティック・アプローチ
マッサージや湿布で楽になるのは、あくまで一時的に筋肉の緊張を和らげているだけかもしれません。もし、あなたの肩こりの原因が「悪い姿勢」や「体の歪み」にある場合、根本原因である骨格にアプローチしなければ、痛みはすぐにぶり返してしまいます。
当院のカイロプラクティックでは、肩こりを引き起こしている背骨や骨盤の歪みを特定し、正常な状態に整えます。体の土台が安定することで、神経の圧迫が改善し、筋肉への不要な負担が軽減されます。その結果として、長年悩まされたつらい肩こりが根本から楽になるのです。
我慢しないで、快適な毎日を取り戻しませんか？
生活に支障をきたすほどの肩こりは、QOL（生活の質）を大きく低下させます。もしセルフケアで改善が見られないなら、それはあなたの努力不足ではなく、アプローチする場所が違うだけかもしれません。
松山市でつらい肩こりにお悩みでしたら、ぜひ一度ご相談ください。専門家の視点であなたの体の状態をしっかりと見極め、快適な毎日を取り戻すお手伝いをいたします。
