「このストレッチで、長年の肩こりが解消！」 そんな魅力的な言葉に惹かれて健康本を試したものの、一向に良くならない…。むしろ、どの動きも痛くて、ストレッチさえまともにできない。
そんな経験はありませんか？ 先日来院された20代のデスクワーカーの方も、まさにそんな「自己流ケアの限界」に悩んでいました。
なぜ、万人に効くはずの本の方法が、あなたには効かないのか？
それは、非常にシンプルな理由です。 **あなたの身体は、本に書かれている「平均的な身体」ではないから。**そして、あなたの肩こりの原因は、あなたが思っているよりも、ずっと複雑で、根深い場所にあるからです。
【症例】痛みの原因は、まるで“共犯者”のいるミステリー
その方の首の状態は、まさに「動かすことさえ怖い」というほど、複雑な問題を抱えていました。
- 右後ろに倒すと痛い
- 左後ろには、そもそも向けない（可動域制限）
- 上を向くと痛い
- 下を向くと、突っ張って苦しい
私たちは、この複雑なミステリーを一つひとつ解き明かしていきました。
- まず、左を向けなかった原因は、首ではなく**「肋骨の機能不全」**でした。
- 次に、右や上を向くと痛む原因は、**「胸椎（背骨）」**と、肩の筋肉（上部僧帽筋）が骨に付着する部分の機能不全でした。
このように、肩こりと一言で言っても、その原因は首だけでなく、背骨や肋骨といった、全く別の場所にあることがほとんどです。これでは、首のストレッチだけをしても効果がないのは当然です。
専門家が唯一すすめるセルフケア「ラジオ体操」
「では、どうすれば？」 もちろん、WHO基準の専門家による正確な診断と施術が最善です。しかし、どうしても来院が難しい方へ、私たちが唯一安心してお勧めできるセルフケアがあります。
それは、**「ラジオ体操」**です。 特定の部位だけを伸ばすストレッチと違い、ラジオ体操は全身の関節や筋肉を網羅的に、かつ理にかなった順番で動かすよう設計された、非常に優れた機能回復エクササイズだからです。
自己流ケアは「原因」が分かってこそ
自己流のストレッチやトレーニングは、あなたの「本当の原因」が分かって初めて、絶大な効果を発揮します。
松山市で、何をしても改善しない頑固な肩こりにお悩みの方は、まずあなたの身体のミステリーを解き明かしに来ませんか？原因さえ分かれば、改善への道筋は、驚くほどシンプルかもしれません。
